БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс «Секреты здоровой поясницы» с Александрой Бониной
Советы, рекомендации и секреты для восстановления здоровья и работоспособности вашей поясницы. Автор: дипломированный спортивный медик Александра Бонина
Тема мастер-класса: Как защитить поясницу от обострений
Вам необходимо прийти и послушать полезные и секретные рекомендации опытного медика если вас сопровождают следующие симптомы:
- ноет и болит спина, когда вы долго сидите, стоите или ходите
- занимаясь обычной бытовой работой ощущаете дискомфорт в области поясницы
- во время физических нагрузок «стреляет» в пояснице
- скованность в пояснице утором после пробуждения от сна
- спина реагирует на изменение погодных условий
- временами сказывается прошлый опыт «срыва» спины
Александра Бонина затронит самые актуальные вопросы
- Какие действия с вашей стороны вызывают боли в пояснице?
- Как «отредактировать» или изменить такие ваши действия?
- Нужно ли действовать по правилу: «НЕ ПОДЫМАТЬ БОЛЬШЕ 3 КГ», чтобы сохранить свою поясницу?
- Как предотвратить сезонного обострения болей в пояснице?
- Как научиться «слышать» первые подаваемые сигналы уставшей спины и как правильно реагировать на это?
- Какие физические упражнения помогут расслабить напряженную поясницу?
- Как можно укрепить поясницу и избавить вас от проблем?
- Пошаговые рекомендации защиты поясницы и всей спины
Каждому участнику — подарок
Всем, кто зарегистрируется и придет на мастер-класс автор и ведущая гарантирует ПОДАРОК. Это специальный чек-лист «8 шагов для защиты спины от неприятностей». Это руководство научит вас:
- Сохранять трудоспособность в течение дня
- Достигать комфортного состояния спины во время работы
- Не допускать обострений и болей поясницы
Как будет проходить обучение
- вы подключаетесь к эфиру на ПК или смартфоне
- Александра рассказывает теорию и демонстрирует все упражнения на экране
- вы задаёте свои вопросы и получаете ответы в чате
Кто автор и ведущая
АЛЕКСАНДРА БОНИНА
- Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины с 2014 года
- Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину
- Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов
- Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее»
- Помогла более 15.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Кликайте на кнопку «Регистрация», регистрируйтесь и получайте массу ценной и полезной информации совершенно БЕСПЛАТНО! Будьте здоровы!
Отзывы
Отзывов пока нет.